調整生活飲食 脂肪肝Bye~ 中重度脂肪肝可能導致肝臟發炎、肝硬化，甚至進一步發展成肝癌， 同時，還會增加罹患多種癌症的風險，例如大腸癌、胃癌、食道癌、 胰臟癌及子宮癌。 脂肪肝常見於肥胖者，但瘦子、素食者也可見 脂肪肝無法靠顧肝藥品或保健品消除 改善生活飲食習慣才是消除脂肪肝有效的方法 碳水化合物減少攝取 水果攝取需限量 中強度運動 每週≥3次 ≥30分鐘/次 睡眠充足 6~8小時/天 喝黑咖啡 每日喝2.5杯 間歇性斷食法 每天斷食14-16小時 ♀3份/天 ♂4份/天 有效消除脂肪肝的秘訣 76
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