自動解酸痛 維持良好姿勢及自主活動伸展肢體，是治痠痛良方 按摩可激發身體的止痛物質，只能暫時舒緩痠痛 過度按摩可能導致肌肉不可逆的纖維化反應 自主活動 改善及預防酸痛最有效的方法 姿勢不良引起酸痛的主因 調整姿勢安全有效 職場健康評估管理系統 職場健康評 估管理系統 透過簡易的 自我評量， 教您有效改 善酸痛問題 的伸展運動 68
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