腰背伸展 側腰伸展 活動腰背肌群 腰椎減壓 姿勢不同 腰椎受力大不同 7 體 重 以 0 公 斤 為 例 25 kg 100 kg 150 kg 140 kg 185 kg 200 kg 300 kg 腰椎受力程度 66 平躺 挺直站姿駝背站姿挺直坐姿攤背坐姿 駝背坐姿 彎腰駝背坐姿
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