多喝水 輕鬆瘦 多喝水會變瘦 身體需大量水分「燃燒脂肪」，水溶性維生素B代謝醣份也需要 水分子 喝水會胖?? 可能是飲食中攝取太多的鈉，引起水腫型肥胖 喝水助瘦的訣竅 冷水最好： 室溫的冷水最好，不必過冷或過熱 喝水的時間： 建議三餐飯前30分鐘先喝水，可提 高身體含水量及減緩飢餓感 喝水口訣「53535」： 5-起床早餐前喝500cc 3-早午餐間分次、少量喝足300cc 5-午餐前喝500cc 3-午晚餐間分次、少量喝足300cc 5-晚餐前喝500cc 500cc 300cc 500cc 500cc 300cc 早餐前 午餐前 餐間 晚餐前 餐間 55 喝水「53535」 陽光 空氣 水
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