久坐比抽菸傷身 久坐是肌肉不活動，而不是沒有運動 多坐1小時=抽2根菸=減壽22分鐘 連續坐姿60分鐘，體內分解脂肪和膽固醇的敏感性脂肪酶 就會罷工，使燃燒脂肪量減少90％，造成血中脂肪濃度上 升，同時好的膽固醇（HDL)下降 久坐會增加罹患肥胖、糖尿病、心臟病、慢性腎臟病、肺栓 塞及癌症的風險 運動不能彌補久坐的傷害 每45分鐘就該起身動一下，即使只有短短1分鐘，也能降低 久坐的危害 38 遠離久坐傷害由你決定
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