炎熱夏季 涼涼養生 夏季養生以「清熱」、「祛濕」為主，有解暑功效 多吃稀食是夏季飲食養生的重要方法 早晚食粥，午餐喝湯，既能生津止渴、清涼解熱，又能 補養身體，有利於調節身體的陰陽平衡 鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、苦瓜、番茄、黃瓜、 食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳)、薏米等， 同樣具有增進食慾、補充營養、消暑健身的功效 34 黃瓜 番茄 苦瓜 蝦子 鴨肉 香菇
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